רקע אודות ויטמין B6
ויטמין B6, שם מלא: פירידוקסין, בלועזית: Pyridoxine pyridoxal pyridoxamine, הינו . מקורות טובים לויטמין B6 הם תפוח אדמה,חומוס,אורז,עגבנייה,דגים, ביצים,בשר, קטניות. כמו כן, ניתן למצוא אותו בנבטים,אגוזים,שמרים,בננות.
וטימין B6 מסייע בפעילות העצבים ובייצור תאי דם אדומים.
כמו כן מסייע בחילוף החומרים של החלבון,
השפעות חיוביות של ויטמין B6
צריכה של ויטמין B6 ידועה בהשפעות החיוביות הבאות:
- מסייע בפעולות האינזימים בגוף
- מסייע בחילוף החומרים של חומצות האמינו
- יעיל מאוד בטיפול באנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז
- יעילות ספיגה גבוה במעי
- יעיל ביצירת חומרים במערכת העצבים אשר דרכם תאי המוח נקשרים
- יעיל כנגד דיכאון
- יעיל בטיפול בכולסטרול גבוה
השפעות שליליות של ויטמין B6
צריכה מופרזת, או שאינה מבוקרת, של ויטמין B6 עלולה לגרום לתופעות השליליות הבאות:
חוסר בויטמין B6 יכול לגרום לבעיות במערכת החיסונית של הגוף, דיכאונות , בחילות ועוד...
מידע מקצועי נוסף בנושא ויטמין B6
