נעלי ריצה וספורט חייבות לספק תמיכה מלאה ומושלמת לכף הרגל ולהתאים לסוג הפעילות הגופנית. לכל פעילות ספורטיבית מתאימה נעל אחרת, יש נעליים המיועדות להליכה, נעליים המתאימות לריצה, נעלי כדורסל או כדורגל, נעליים מיוחדות לרכיבה על אופניים, נעליים לאימונים בחדרי כושר ועוד. הסיבה העיקרית לסוגים השונים של הנעליים המתאימות לסוגי ספורט שונים היא שמירה על בריאות ומבנה כף הרגל.
כדאי לדעת כי במהלך הפעילות הספורטיבית כף הרגל שלנו מבצעת תנועות שונות, יש פעילות ספורטיבית כמו ריצה או הליכה שתנועת כף הרגל היא יחסית מונוטונית, לעומת משחקי כדור בהם כף הרגל מתמודדת עם מגוון רחב של תנועות כמו בלימה, קפיצה, ריצה, שינויי כיוון ועוד. אם תשתמשו בנעליים שאינן מתאימות למבנה כף הרגל ולסוג הפעילות הספורטיבית – אתם חשופים לפגיעה משמעותית בכף הרגל ולפציעות ספורט חמורות.
יצרניות נעלי הספורט משקיעות מיליארדי דולרים במחקר ופיתוח על מנת להוציא דגמים חדשים ואיכותיים יותר של נעליים המתאימות לענפי הספורט השונים. כיום, ניתן למצוא בחנויות המובילות נעליים המתאימות לענפי ספורט שונים, ולכל מתאמן או מתאמנת יש דגמים המותאמים במיוחד עבורם.
הדגמים החדשים והמתקדמים טכנולוגית מאופיינים בחומרים איכותיים, באלסטיות מצוינת ובתמיכה מושלמת בכפות הרגליים, הנעליים מצוידות בתכונות ייחודיות כמו בלימת זעזועים, עמידות גבוהה, דינמיות, תאוצה ועוד. בחירה נכונה של נעלי ספורט מונעת פציעות וכאבים, ובנוסף ניתן לשפר ביצועים והישגים.
בשוק נעלי הריצה והספורט יש סוגים שונים של נעליים. הסוגים העיקריים הם:
מומלץ לבחור נעליים לאחר אפיון מבנה כף הרגל, מדידת כף הרגל והתייחסות לתנועת הפרונציה הקיימת (תבנית התנועה). בחירה נכונה של נעלי ספורט מבטיחה תמיכה מלאה, יציבות משופרת, אחיזה מושלמת במשטח, פיזור לחצים ועומסים, טווח תנועה גדול יותר והימנעות מפציעות ספורט קשות.
חשוב לזכור כי בזמן הפעילות הספורטיבית כף הרגל מתרחבת מעט, לכן הכלל שחייב להנחות אתכם הוא לבחור נעליים בחצי מידה גדולה יותר מהמידה הרגילה, אך כמובן שעליכם לנעול את הנעליים בחנות ולבדוק האם הנעל נוחה. כאשר בוחרים נעל נוחה ומותאמת לכף הרגל ולפעילות הספורטיבית ניתן לשפר הישגים ולהימנע מפציעות.
בשורה התחתונה, בחירת נעליים לפעילות ספורטיבית הפכה למשימה מאתגרת בגלל המגוון הרחב של סוגי הנעליים הנמכרות בשוק. מומלץ לנסות דגמים שונים, ואם הנעל אינה נוחה ולא מספקת תמיכה מושלמת בכף הרגל – עליכם לחפש נעל אחרת, ובהתאם לצורך ניתן להתאים גם מדרסים.
