»
»

מחשבון ויטמין D

המינון של ויטמין D צריך להיות מותאם אישית לכל אדם. הדבר הראשון שיש לבחון הינו מצב ה ויטמין D האישי שלך. אם הגוף שלך מכיל ערכי ויטמין D חיוביים, אתה צריך פחות מאשר מישהו אשר רזרבות הויטמין D בגוף שלו נמוכות.

מלאי הויטמין D בגוף שלך תלויים במספר גורמים:

טבלת חישוב רמות ויטמין D בגוף

רמת ויטמין D בדם

מצב ויטמין D

ng/ml nmol/L
מצב לקויה

0-10 0-25
חסר 11-20 26-50
לא מספיק

21-32 51-81
הולם 33-49 82-124
נורמאלי 50-65 125-163
גבוהה, אך אינו רעיל 66-100 164-250
רמות מסוכנות

מעל 100

מעל 250

למידע מורחב אודות ויטמין D, היכנסו לאינדקס הויטמינים שלנו באמצעות הקישור הבא: מידע על ויטמין D.

דיאטה בקלות