»

מידע על כושר גופני:

כושר גופני

כושר גופני הוא אחד מן המרכיבים החשובים ביותר לבריאות הגוף והנפש. כושר גופני הוא גם אחד מן העקרונות המנחים של דיאטה מוצלחת, וזאת בגין העובדה כי במהלך אימון הכושר, הגוף זקוק לאנרגיה ולכן מנצל את מצבורי האנרגיה הקיימים (פחמימות, שומנים וסוכרים) למען הפעלת הגוף. מצב זה מעודד שריפה של קלוריות (גם לאחר האימון), ואגב כך גם הרזיה. מלבד עובדות אלה, אימון כושר גופני מרומם את הרוח ותורם לעיצוב, לחיזוק ולחיטוב של שרירי הגוף.

במאמר הבא נבהיר מהם האלמנטים המרכיבים כל אימון של כושר גופני, מהם עקרונות המפתח של אימון גופני, ואילו שיטות אימון קיימות.

מהם האלמנטים הבולטים בכל אימון כושר גופני?

מהם העקרונות הבסיסיים של אימון כושר גופני?

לכל אימון של כושר גופני יש מספר עקרונות מנחים בסיסיים שמקורם בפיזיולוגית הגוף, והם:

שיטות אימון:

לסיכום, אם ברצונכם לזרז את תהליך ההרזיה בצורה מבוקרת ונכונה, הקפידו לבצע באופן קבוע (אך בלתי מופרז) אימון של כושר גופני.

דיאטה בקלות